Gaya Hidup Sehat Seperti Ini Bisa Mereda Gejala Asam Lambung

Apabila Anda memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi obat-obatan komersial. Gaya hidup juga perlu Anda perhatikan. Setidaknya Anda perlu mengubah kebiasaan diet, pola tidur, dan konsumsi demi mengurangi gejala asam lambung. Kali ini sehat.online akan membagikan penjelasan lengkap perihal gejala asam lambung.

Sebenarnya asam lambung tidaklah berbahaya dan tidak menimbulkan gejala mengerikan. Namun, kalau asam lambung sering terjadi, bisa saja pengidapnya akan merasa panas di dalam kerongkongan. Gejala paling umum dialami dari asam lambung adalah mulas, sebagai rasa sakti dan panas di tenggorokan maupun dada. Sudah ada 5 cara mengurangi gejala asam lambung, antara lain:

  1. Turunkan berat badan Anda untuk meredakan gejala asam lambung. Apabila berat badan berada di atas rata, mulailah mengatur diet sehat agar meminimalisir gejala asam lambung.
  2. Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengurangi makanan untuk membantu meminimalisir refluks asam. Terlalu banyak makan bisa memperburuk gejala sam lambung.
  3. Kurangi konsumsi bawang merah karena bisa meningkatkan asam lambung dan bersendawa. Bawang mentah bisa memengaruhi lapisan kerongkongan dan menyebabkan mulas. Jangan sampai Anda mengonsumsi bawang mentah, seperti sambal, karena asam lambung bisa lebih buruk.
  4. Bukan rahasia lagi kalau terlalu banyak minum kopi bisa memperparah asam lambung. Kalau Anda masih ingin minum kopi sebaiknya pilih kopi dengan kandungan kafein rendah.
  5. Melakukan diet karbohidrat mampu mengatasi gejala asam lambung. Perlu diketahui bahwa karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebihan sehingga muncul tekanan di dalam perut. Inilah penyebab yang umum terjadi pada gejala asam lambung. Terlalu banyak karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik memicu kandungan gas semakin tinggi sehingga Anda mudah kembung.
  6. Kurangi asupan minuman beralkohol. Minuman beralkohol bisa memperparah asam lambung. Alangkah baiknya Anda meminum air mineral saja untuk mengurangi asam lambung.

Selesai sudah informasi yang dapat kami sampaikan tentang 6 cara mengatasi asam lambung. Semoga dengan penjelasan dari sehat.online bisa mereda gejala asam lambung yang sering Anda alami.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*